Länge, Gewicht und Körperform sind wichtige Faktoren beim Kauf eines Bettes. Eine Matratze soll den gesamten Körper auf angenehme Weise unterstützen und die Wirbelsäule so gerade wie möglich halten. Ein gutes Bett muss den Konturen des Körpers folgen, ihn unterstützen und den richtigen Gegendruck bieten, damit sich der Körper ausruhen kann. In so einem Bett liegen Sie besser und schlafen ruhiger. Die Bestimmung des Härtegrades der Matratze ist deshalb sehr wichtig. Nehmen Sie sich im Geschäft ruhig Zeit zum Probeliegen. Die Matratze muss auf Impulse reagieren, dann können Sie sich im Bett bequemer bewegen. Achten Sie vor allem darauf, dass Ihre Schultern und Ihre Hüfte in die Matratze einsinken können. Wenn sich der Körper während des Schlafes entspannt, werden Sie morgens nicht mit steifen Gliedern wach. Eine gute Matratze reduziert auch die Gefahr, den Körper verkehrt zu belasten sowie das Risiko von Rückenschmerzen und schlechtem Schlaf.

Warum ist ein guter Nachtschlaf so wichtig?
Schlafen ist eine Lebensvoraussetzung, ein lebenswichtiger Zustand, ohne den Menschen und Tiere nicht lange auskommen.

Schlechter Schlaf oder Schlafmangel führen bereits nach kurzer Zeit zu Konzentrationsstörungen, schlechter Laune und unter Umständen auch zu gefährlichen Situationen im Straßenverkehr. Langfristig beeinträchtigt schlechter Schlaf die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, fördert den Alterungsprozess, führt zu Energieverlust und wirkt sich allgemein auch auf das Sozialverhalten aus.

Der Nachtschlaf läuft in verschiedenen Stadien ab. Er beginnt mit der Einschlafphase, gefolgt von einem immer tieferen Schlaf. Die meisten Menschen benötigen mindestens zwei Stunden Tiefschlaf pro Nacht. Wenn man diesen über einen längeren Zeitraum hinweg nicht bekommt, wird man wie gesagt auf die eine oder andere Weise mit den entsprechenden Folgen konfrontiert. Auch wenn man scheinbar die ganze Nacht durchschläft, kann es sein, dass man sich im Bett herumwälzt oder durch Geräusche oder andere Faktoren gestört wird, wodurch der Tiefschlaf unterbrochen wird und man morgens nicht ausgeruht aufwacht. Die Qualität des Schlafes und das Schlafmuster ändern sich mit zunehmendem Alter. Das bedeutet, dass sich auch die Anforderungen an das Bett entsprechend ändern. Dabei darf die junge Generation aber keineswegs vergessen werden! Kindern sollte in Sachen Liegekomfort schon von klein auf an beste Voraussetzungen geboten werden, damit sie auch im Erwachsenenalter davon profitieren können.

Eine gute Schlafumgebung ist wichtiger als man denkt!

• Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Schlaf.
• 7,5 Stunden pro Tag
• 229 Stunden pro Monat
• 1,3 Wochen pro Monat
• 2.745 Stunden pro Jahr
• 15,6 Wochen pro Jahr

• Temperatur: Bei 16-18° schlafen wir am besten.
• Luft: Saubere, frische Luft ist wichtig.
• Licht: Das Schlafzimmer sollte so dunkel wie          möglich sein.
• Geräusche: Die Umgebung sollte so ruhig wie möglich sein.
• Luftfeuchtigkeit: ca. 45-55%.

Im Alter von 75 Jahren sind das 205.875 Stunden bzw. 23,5 Lebensjahre.